Упражнение на длинные мышцы

     Тяга на прямых ногах.

Поставим штангу на пол перед собой. Наклонимся вперед, не сгибая колени, и возмемся за гриф средним хватом. Держим спину прямой, чтобы предохранить ее от перегрузки. Движение начинаем с разгибания спины. Выпрямляем корпус до вертикального положения. Чтобы опустить штангу, наклоняемся в поясе вперед.