Упражнение на трапецевидные мышцы

     Подъем плеч со штангой в опущенных руках.

Встаем прямо, штангу, взятую хватом сверху, держим опущенной вниз на вытянутых руках. Поднимаем плечи как можно выше. Задержиаемся в верхней точке, затем опускаем плечи в исходное положение.