| |
Оставить сообщение
Имя: Максим |
26.06.2007 |
|
Сообщение: Здравствуйте.Я новичок и плохо осведомлен о правильности выполнения упражнений.Я хочу реально набрать в весе.Мне важно знать. 1-Cкорость выполнения движений и на что вообще влияет скорость? 2-Какие веса нужно брать,что-бы упор был не на сжигание жира,а в наборе веса? 3-Cколько подходов нужно делать и по каким признакам нужно судить,что кол-во подходов нужно прибавлять? И еще один вопрос Может ли занятие бегом помешать прогрессу в росте мышц? Спасибо за внимание |
|
|
|
Имя: MD |
07.06.2007 |
|
Сообщение: Объем мышц накачивается гантелями большим весом или малым? |
|
|
|
Имя: Виталий |
07.06.2007 |
|
Сообщение: Здравствуйте! Мне 23 года, рост 178 см.,вес 73 кг. Я занимаюсь больше года дома (турник, гиря). Хочу через месяц начать ходить в зал. Помогите составить программу тренировки, так сказать дайте опорную точку.Заранее спасибо. |
|
|
|
Имя: Денис |
04.06.2007 |
|
Сообщение: Здравствуйте!!! Я хочу набрать массу, причем вешу я сейчас 73 кг. при росте 193 см. Это очень плохо. Мне не надо ставить никаких рекордов, просто хочу позаниматься для себя!!! У меня имеются такие тренажеры: скамейка для жима, гриф с блинами(до 200 кг.), гантели разборные(до 40 кг.), гиря пудовая, турник, скоро будут брусья. Занимаюсь около месяца, (результатов практически нет), пью протеин (только начал), но я не очень уверен в своей программе. Помогите пожалуйста и посоветуйте мне программу, предназначенную именно для моего случая!!! Заранее огромное спасибо!!! ЗЫ: Начитался кучу книг и статей, но больно там всё заумно расписано!!! |
|
|
|
Имя: Юрий |
04.06.2007 |
|
Сообщение: Здравствуйте, уважаемые !!! Подскажите, пожалуйста, программу для начинающего из упражнений со штангой в домашних условиях, пожалуйста, поподробнее в какие дни недели, какие упражнения в правильном порядке, ну и по сколько. зарание с большое спасибо вам . |
|
|
|
| |