 
| |
Оставить сообщение
Имя: Aleksander_ |
02.06.2007  |
|
Сообщение: Всем привет! Кто знает как правильно дышать при выполнении упражнений. Оно то понятно, что на усилие нужно выдыхать, но я на пример не могу толком разобраться с упражнением на битебс. Спасибо. |
 |
|
|
Имя: Denis |
01.06.2007 |
|
Сообщение: Я тренируюсь чуть меньше года,и все было в порядке.Но медавно заметил, что качая бицепс страшно болит рука 15см от запястья подскажите что делать.ПОЖАЛУЙСТА!!!!!! |
|
|
|
Имя: АрТуРиК |
27.05.2007 |
|
Сообщение: Начал посещать тренажерный зал относительно недавно,но уже подобрал себе нужную программу,котораю меня устраивает.Но моя проблемма в том что упражнения на широчайшие мышцы спины у меня совершенно не прогрессируют,хотя я прилежно на них работаю,подскажите пожалуйста наиболее эффективные упражнения,кол-во повторений и сето.Спасибо! |
|
|
|
Имя: Андрей |
06.05.2007 |
|
Сообщение: Подскажите пожалуйста программу тренировок на 3 дня в неделю. Результаты радуют, но все же хотелось бы лучше. |
|
|
|
Имя: Zloy |
03.05.2007 |
|
Сообщение: Привет всем! Есть проблема, в данный момент в тренажерку не хожу, вместо этого предпочитаю стадион. Прогресс явно заметен, т.к вместо 10 отжиманий на брусьях я стал делать 30. Также тренирую пресс(вишу на перекладине и поднимаю ноги до касания с ней).Тренируюсь так через день, но вся соль в том, что есть жирок на животе, который по большому счету напрягает.Рост у меня 185 а вешу 84-85кг. Живот портит всю фигуру. Питаюсь без ограничений(утром могу сьесть булочку и тд.), статьи по бодибилдингу не помогают, т.к биологические процессы, описанные там, слишком заумные. Помогите пожалуйста разобраться с проблемой, как правильно заниматься(на стадионе) и питаться. С уважением Иван! |
|
|
|
| |
